Sfaturi pentru a te relaxa acasa in aceste vremuri stresante

Situatiile de la locul de munca si problemele familiale sunt principalii factori de stres pentru locuitorii tarii noastre. 98% dintre romanii din mediul urban au declarat ca sufera de stres, conform unui studiu realizat de Ipsos in 2019. Anul acesta insa, pe lista factorilor declansatori ai stresului, se mai adauga si aparitia noului coronavirus. In acest context, nevoia de eliberare a tensiunilor este mai importanta ca niciodata. Modalitatile de relaxare acasa sunt gratuite, nu necesita programare si nici deplasari. Asa ca asaza-te confortabil, imbraca-te lejer, eventual in pijamale de pe Maroko.ro, citeste sfaturile noaste si pune-le in aplicare cat mai curand posibil.

Mentine ordinea in casa

Un prim pas pentru a reusi sa te relaxezi in propria locuinta este sa mentii ordinea. Este demonstrat faptul ca persoanele care locuiesc in case dezordonate au un nivel crescut al  cotizolului, hormonul stresului, comparativ cu celelate. In plus, dezordinea distrage atentia, iar studiile confirma faptul ca acest lucru poate afecta capacitatea de a te concentra. Asa ca renunta cat mai curand la toate lucrurile pe care nu le mai folosesti si reorganizeaza-ti spatiul ramas.

Detoxifierea de la gadgeturi

Pe langa beneficiile incontestabile pe care ni le ofera, tehnologia moderna are si un impact negativ asupra noastra. Folosirea excesiva a telefoanelor, tabletelor, computerelor cauzeaza tulburari de somn, afecteaza productivitatea si relatiile interumane. Nu este o tragedie daca incerci pe cat posibil sa te deconectezi de la gadgeturi. Din contra, fiind offline, reusesti sa te relaxezi mai usor, sa dormi mai bune  si sa-ti recastigi concentrarea si productivitatea.

Creeaza spa la tine acasa

Iti mai amintesti cat de confortabil te simti cand imbraci halatul si papucii pentru spa? Nu este nciun secret! Ceea ce porti poate avea un impact considerabil asupra modului in care te simti.  De aceea, intotdeauna cand ajungi acasa, opteaza sa schimbi hainele de strada cu imbracaminte confortabila si vei observa diferenta. Daca te-ai plictisit de hainele de casa pe care le ai, poti investi in unele noi: cateva tricouri moi, pijamale dama sau compleuri sport de pe maroko.ro.

Timp pentru tine

Uneori, poate fi dificil sa te relaxezi in propria locuinta, daca ai o familie numeroasa, mai multi colegi de apartament si, mai ales daca lucrezi de acasa. Exista o multime de motive sustinute de stiinta penrtru care merita sa-ti faci timp sa stai tu cu tine. Chiar si 10 minute petrecute in izolare de restul membrilor familiei sunt extrem de benefice pentru confortul tau psihic. Te poti izola in dormitor, de exemplu, unde – imbracata lejer in pijamale sau compleuri sport – poti face yoga, poti asculta muzica sau citi, sau poti transforma baia intr-un sanctuar al relaxarii. Pentru imbunatatirea starii de spirit, poti apela si la aromaterapie. Uleiurile esentiale, precum lavanda si eucaliptul, adaugate in cada, de exemplu, induc instant relaxare. Uleiurile poti fi adaugate si in creme de masaj sau puteti folosi un difuzor pentru a te  bucura de efectul lor calmant toata ziua.

cel.ro

Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.